サービス内容

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体全体を動かすことはもちろん、お客様それぞれの課題に合わせた指導をいたします。

お客様からの「ここの部分だけ」という要望にもきちんとコミットすることが可能です。 運動負荷、運動強度を体組成計で測定し、個人にあったトレーニングをいたします。 マンネリ化しないよう、工夫を凝らしたトレーニングで、少しずつスキルアップしつつ、効果を実感しながら、「継続できるトレーニング」を提供しています。

高性能体組成計測定

体験レッスンにお越しいただいた方には、筋肉量・脂肪量・骨密度・体のバランスなどが分かる「体組成計測定」を行っていただきます。計測したデータに基づいて、からだの歪みや鍛えるべき箇所を把握し、ご自身の体の状態に合わせたトレーニングをご提供します。サーキット会員の皆様には毎月1回測定していただき（無料）、体重や筋肉量、体のバランスを細かく分析し、どこを鍛えるか？体が歪んでる？など、今の自分の体の課題を把握できます。

サーキットトレーニング（30分間）

ステップで有酸素運動、油圧式マシンで無酸素運動を30秒ごとに繰り返し、30分間体に適度に負荷をかけていきます。運動負荷・運動強度を体組成計で測定し、運動前後のストレッチ・一人ひとりにあったトレーニング方法の指導を行ないます。

油圧式トレーニングマシンの特長

油圧式トレーニングマシンは、従来のウェイト式マシンとは異なり、油圧シリンダーで負荷

をかけます。 例えるなら、)主射器と同じ原理で、早<押し出すには強い力を必要とし、ゆっくり押し出すには弱い力でよいという現象を利用したものです。

特長1

動かした時|こだけ負荷がかかるので、途中で運動をやめても安全性が確保できま

す。また、ゆっくり動かすと負荷は小さくなり、早く動かすと大きくなります。そのため、疲れてきても小さな力で運動できるので無理をせず運動が可能です。

特長2

動かす方向と反対方向に負荷がかかります。直接動作を起こす筋『主動筋』と その動作を緩めたり止めたりする筋『措抗筋』が交互に収縮するので、関節群の筋肉をバランス良くトレーニングでき、動作の切り返し能力を高められる効果もあります。また血流の循環が促進されます。

特長3

ウエイト式と違い、出せる力以上の負荷はかからないため、動作中の過大な負荷による筋、人体、腱などの損傷の危険性が減らされ、筋肉や関節に負担が少なく安全に運動が行えます。

パーソナルトレーニング、パーソナルストレッチ（45分間）

マンツーマン指導で、自重トレーニングを主としたトレーニングをいたします。自重トレーニングとは、自分の体重を負荷にして行なうトレーニングです。体全体の筋肉を幅広いアプローチで鍛えていく事ができます。1対1での指導になりますので、効果が現れやすいあなただけのトレーニングを提供いたします。 ストレッチに関しては、総合ジムなどで陥りがちな「自分流のストレッチ」ではなく、トレーナーの指導により正しいストレッチをレクチャーいたします。 普段スポーツに興味がない方、腰痛・肩こり・膝の痛みに悩んでいる方におすすめです。

自重トレーニングの特長

自重トレーニングとは、自分の体重を負荷として利用するトレーニングです。 筋トレ初心者でも行いやすく高い効果が得られます。 器具を使用したトレーニングよりも体をコントロールしやすいので怪我をしにくいという メリットもあります。

セミパーソナル（45分間）　※2人以上から行ないます

トレーナー1人に対し、2以上6人までの少人数ですので初心者の方も安心です、一人ひとりを把握し、行き届いた内容でトレーニングを行いますので、友達やご家族でもご利用いただけます。気の知れた仲間と一緒にトレーニングを頑張りたい！という方におすすめです。

パーフェクトボディ（10分間）

専用のマシンを使用して、筋力アップと同時に、リラクゼーション効果を促します。 膝、腰、関節に負担をかけずに、効率的に全身運動を行います。 さらに、むくみ解消、美顔効果など、お客様それぞれのお悩みや課題に合わせてプログラムを提供します。 腰や肩など、慢性的な痛みがある方にもおすすめです。